Коли стовпчик термометра впевнено тримається вище +30°C, навіть звичні справи можуть викликати підвищене потовиділення. Найнеприємніше – це мокрі сліди під пахвами, які псують і настрій, і вигляд. Але з цим можна впоратися! У цій статті розглянемо 5 ефективних способів, які допоможуть зменшити потовиділення під руками влітку та залишатися впевненим у собі.
1. Використовуйте правильний антиперспірант, а не лише дезодорант
Багато людей плутають дезодорант та антиперспірант, хоча їхня дія суттєво відрізняється. Дезодорант лише маскує запах, а антиперспірант блокує роботу потових залоз, зменшуючи кількість вологи.
Поради:
✔️ Обирайте засоби з хлоргідратом алюмінію або солями алюмінію – вони ефективні.
✔️ Наносьте антиперспірант ввечері перед сном – так він краще проникає в пори.
✔️ Не використовуйте одразу після гоління, щоб уникнути подразнень.
2. Обирайте одяг із натуральних тканин
Синтетика не дає шкірі дихати й утримує вологу. Це призводить до перегріву тіла і ще більш інтенсивного потовиділення. Щоб цього уникнути, віддавайте перевагу дихаючим матеріалам.
Ідеальні варіанти:
- льон;
- бавовна;
- віскоза;
- тенсел.
Світлі відтінки також допомагають відбивати сонце і зменшують нагрів.
3. Слідкуйте за гігієною та голіть зону пахв
Чим більше волосся під руками – тим більше бактерій, які викликають неприємний запах. Навіть якщо ви користуєтеся найкращим антиперспірантом, волосся буде утримувати вологу й сприяти утворенню запаху.
Що варто робити:
- регулярно голити або підстригати зону пахв;
- мити пахви двічі на день теплою водою з милом;
- після миття добре висушувати шкіру.
4. Уникайте гострої їжі, кави та алкоголю
Деякі продукти посилюють внутрішній жар і стимулюють потовиділення. Якщо у вас є схильність до активної роботи потових залоз, спробуйте скоротити споживання таких продуктів.
Провокатори поту:
- перець чилі, імбир, часник;
- міцна кава;
- алкоголь;
- гарячі супи в обідню спеку.
Натомість обирайте прохолодні легкі страви з великою кількістю води й зелені.
5. Спробуйте захисні вкладиші або одяг з антибактеріальним ефектом
На ринку з’явилися спеціальні вкладиші, які клеяться до внутрішньої частини одягу й вбирають піт. Вони рятують ситуацію, коли потрібно виглядати ідеально, наприклад, на діловій зустрічі чи святі.
Переваги:
- не видно зовні;
- запобігають появі плям;
- підходять для багаторазового або одноразового використання.
Також є футболки з антибактеріальним просоченням або тканини з мікропорами – це варто спробувати в особливо спекотні дні.
Потовиділення – природний процес, але його наслідки можна тримати під контролем. Завдяки правильному догляду, вибору одягу й зміні деяких звичок, ви зможете почуватися впевнено навіть у найгарячішу погоду. Головне – не нехтуйте щоденною гігієною та дбайливо ставтеся до свого тіла.