×
Поиск по сайту


7 способів як прибрати целюліт

24
липня
2023
Середа Анна Миколаївна3930Здоров'я

7 способів як прибрати целюліт

Целюліт – це стан шкіри, за якого на її поверхні утворюються нерівності, схожі на «апельсинову кірку». І хоча він не становить загрози для здоров'я, він може стати причиною великих комплексів і незадоволеності своїм тілом. У цій статті ми розглянемо причини виникнення целюліту та розповімо про ефективні способи, які допоможуть перемогти його.

Чому виникає целюліт

  1. Генетика. Генетичні чинники відіграють важливу роль у схильності до целюліту. Якщо у жінок у вашому роду були такі випадки, ймовірність його появи у вас теж висока.
  2. Нерівномірний розподіл жирових клітин. Жирові клітини у жінок мають властивість накопичуватися ближче до поверхні шкіри і формувати вузлувату структуру.
  3. Неправильне харчування. Переїдання, вживання великої кількості оброблених продуктів, цукру, солі та насичених жирів може сприяти утворенню целюліту.
  4. Нестача фізичної активності. Відсутність регулярних фізичних вправ може призвести до зниження тонусу м'язів і посилення проявів целюліту.
  5. Гормональні зміни. Флуктуація рівня гормонів, особливо естрогену, може впливати на утворення целюліту.
  6. Куріння та алкоголь. Куріння негативно впливає на кровоносні судини, а вживання алкоголю сприяє затримці рідини в організмі, що може посилити прояви целюліту.
  7. Зниження колагену. З віком рівень колагену в шкірі зменшується, що робить її менш пружною і сприяє утворенню целюліту.

7 способів як прибрати целюліт – 2

Як перемогти целюліт

Такий стан шкіри, навіть генетично зумовлений, – це не вирок. Як же перемогти проблему «апельсинової кірки»?
  1. Здорове харчування. Харчуйтеся збалансовано, збільште вживання овочів, фруктів, корисних білків і здорових жирів. Обмежте вживання цукру та оброблених продуктів.
  2. Регулярні вправи. Займайтеся фізичною активністю, яка спрямована на зміцнення м'язів і поліпшення кровообігу. Кардіо-вправи, такі як біг, плавання або велосипедні прогулянки, допоможуть спалювати жирові запаси.
  3. Масаж і скрабування. Регулярні масажі та скрабування допоможуть поліпшити мікроциркуляцію крові, зруйнувати жирові відкладення і сприятимуть кращому виведенню токсинів.
  4. Питний режим. Пийте достатню кількість води протягом дня, щоб підтримувати рівень гідратації та сприяти виведенню токсинів з організму.
  5. Відмова від шкідливих звичок. Намагайтеся уникати куріння та помірно вживайте алкоголь.
  6. Креми та процедури. Існують косметичні креми, гелі та процедури, спрямовані на боротьбу з целюлітом. Однак їхня ефективність може бути обмежена, їх потрібно використовувати в поєднанні з іншими методами.
  7. Догляд за шкірою. Регулярно зволожуйте шкіру, використовуйте засоби з антиоксидантами та ретинолом для підвищення її пружності.


Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.