Ламкі, шаруючі або крихкі нігті – проблема, з якою стикаються багато людей, незалежно від віку чи статі. Вони не лише виглядають неестетично, а й можуть сигналізувати про проблеми зі здоров’ям або неправильний догляд. У цій статті розглянемо основні причини ламкості нігтів, можливі наслідки та дієві способи лікування.
Чому ламаються нігті: основні причини
Існує безліч чинників, що негативно впливають на структуру нігтя:
✔️ Нестача вітамінів і мінералів – особливо вітамінів А, С, Е, D, біотину, цинку та заліза.
✔️ Постійний контакт з водою та хімією – миючі засоби, антисептики, ацетон.
✔️ Гормональні зміни – під час вагітності, менопаузи або при проблемах зі щитоподібною залозою.
✔️ Погане харчування – нестача білків і корисних жирів.
✔️ Часте використання гель-лаків або нарощування без перерви на відновлення.
Зовнішні чинники також мають значення: різкі перепади температури, сухе повітря в приміщеннях, відсутність рукавичок взимку.
До чого може призвести ламкість нігтів?
Нігті – це своєрідне дзеркало внутрішнього стану організму. Якщо їх стан погіршується, це може бути попередженням про більш серйозні порушення.
✔️ Естетичний дискомфорт – нігті виглядають пошкодженими, тріскаються, не відростають довгими.
✔️ Підвищена вразливість до грибкових інфекцій – тріщини створюють вхідні ворота для бактерій.
✔️ Психоемоційний вплив – особливо у жінок, ламкі нігті можуть знижувати самооцінку.
✔️ Біль та дискомфорт – при глибоких тріщинах або якщо нігті надламуються біля основи.
У разі довготривалих проблем із нігтями, варто проконсультуватися з лікарем або дерматологом.
Як лікувати ламкі нігті вдома?
Комплексний підхід – ключ до успіху. Важливо не лише відновлювати нігті зовні, але й підтримувати організм зсередини.
✔️ Збалансоване харчування. Додайте до раціону продукти з високим вмістом білка (риба, яйця, бобові), вітамінів групи B та жирних кислот Омега-3.
✔️ Використання зміцнюючих олій. Касторова, мигдальна, кокосова олія – живлять і пом’якшують нігтьову пластину.
✔️ Маски для нігтів. Наприклад, маска з жовтка, меду та оливкової олії.
✔️ Відмова від агресивного манікюру. Зробіть перерву від гель-лаків і хімічних покриттів.
✔️ Захист рук. Мийте посуд і прибирайте лише в рукавичках.
Професійне лікування
У випадках, коли домашній догляд не дає результатів, варто звернутися до спеціаліста:
✔️ Парафінотерапія для рук – глибоко зволожує і зміцнює нігті.
✔️ Салонні процедури для нігтів – біогель, лікувальні лаки, кератинове відновлення.
✔️ Аналізи на дефіцит мікроелементів – лікар може призначити вітамінні комплекси.
Іноді ламкість пов’язана з внутрішніми хворобами, які потребують діагностики та лікування.
Профілактика ламкості
Запобігти ламкості набагато легше, ніж лікувати її:
✔️ Регулярно робіть перерви в покриттях гель-лаком.
✔️ Не забувайте про зволоження рук і нігтів кремами.
✔️ Стежте за раціоном і пийте достатньо води.
✔️ Уникайте механічних пошкоджень та гризіння нігтів.
Найкращий догляд – той, що є регулярним і послідовним.
Ламкі нігті – це сигнал, на який варто звернути увагу. Найчастіше проблема виникає через зовнішній вплив і дефіцит поживних речовин, тому рішення – у збалансованому харчуванні, правильному догляді та профілактиці. Якщо діяти комплексно, ваші нігті стануть міцнішими, здоровішими та привабливішими вже за кілька тижнів.