Уміння правильно мити руки – це важлива гігієнічна навичка, яка дозволяє запобігти попаданню в організм людини хвороботворних мікроорганізмів, хімікатів та інших забруднюючих речовин, які накопичуються на шкірі рук протягом дня. У деяких випадках мити руки водою і милом просто обов'язково. Однак, якщо руки не дуже брудні, можна скористатися спиртовим антисептичним засобом. У будь-якому разі вам варто освоїти техніку правильного миття рук, щоб ви завжди могли ефективно очистити руки від будь-яких забруднень.
Коли варто мити руки?
Мийте руки кожен раз, коли вам здається, що вони недостатньо чисті. Крім того, в деяких ситуаціях вам обов'язково потрібно вимити руки, навіть якщо ви нещодавно вже їх мили. Обов'язково ретельно мийте руки:
- перш ніж обробляти рани і відразу ж після їх обробки;
- до і після приготування їжі, а також перед їжею;
- до і після контакту з хворою людиною;
- після відвідування туалету;
- після того як ви відкашлятися, чхнули або висякатися;
- після того як ви прибирали сміття або викидали його в сміттєвий бак або сміттєпровід;
- після зміни підгузника;
- після того як ви доторкалися до тварин, відходів їх життєдіяльності, а також торкалися до продуктів тваринного походження;
- перш ніж надягати або знімати контактні лінзи.
Як довго необхідно мити руки?
Мийте руки протягом хоча б 20-30 секунд. При бажанні можете мити їх навіть довше. 20-30 секунд вистачає, щоб змити всі мікроби.
Послідовність дій під час миття рук
Намочіть руки теплою або прохолодною водою
Увімкніть кран і потримайте руки під струменем проточної води. Руки можна мити як теплою, так і холодною водою. Як випливає змочіть долоні і тильну сторону кистей – це допоможе намилити їх більш рівномірно.
Щоб змочити руки, потримайте їх під струменем проточної води. Непроточна вода може бути забруднена бактеріями і іншими хвороботворними мікроорганізмами.
Необов'язково залишати кран відкритим, поки ви намалювати руки: вам потрібно тільки їх намочити. Можете закрити його, поки не настане момент змивати мило. Так ви заощадите воду.
Нанесіть на руки досить мила, щоб розподілити його по всій шкірі рук
Якщо ви користуєтеся рідким милом, видавіть з флакона на долоню його невелика кількість (розміром з двухрублевой монету). Потім енергійно потріть долоні одна об одну, щоб гарненько спінити засіб.
Можна скористатися рідким милом або ж взяти брусок звичайного твердого мила. Підійде як антибактеріальний, так і звичайне мило.
Переплетіть пальці правої і лівої руки, щоб вимити шкіру між пальцями
Покладіть одну руку поверх іншої, щоб обидві руки були спрямовані долонями вниз. Помістіть пальці верхньої руки між пальцями нижньої руки. Переміщайте руки відносно один одного, не розчіплюючи пальців, – це дозволить ефективно очистити шкіру між пальцями. Потім переплетіть пальці так, щоб долоні були спрямовані один до одного, і повторіть процес.
Мийте кожну руку описаним способом протягом 3-5 секунд.
Обхопіть великий палець однієї руки пальцями іншої руки і покрутіть руки відносно один одного
Обхопіть великий палець лівої руки пальцями правої руки. Пообертайте правою рукою туди-сюди, щоб гарненько намилити ту частину кисті, де великий палець з'єднується з долонею. Через 2-3 секунди змініть положення рук і точно так же помийте великий палець правої руки.
Постарайтесь обхопити палець щільніше – це допоможе ретельно втерти мильну піну в шкіру.
Потріть долоні кінчиками пальців
Розпрямте пальці лівої руки, так щоб відкрита долоня була направлена вгору. Зігніть пальці правої руки і наскрібши кінчиками по долоні лівої руки. Продовжуйте втирати мильну піну в долоню протягом 3-4 секунд, потім таким же чином помийте долоню правої руки.
Завдяки цьому мильна піна потрапить під нігті, що допоможе видалити забруднення.
Змийте мильну піну
Після того як ви гарненько намилили руки і очистили шкіру, знову підставте руки під струмінь проточної води і деякий час потримайте. Тримайте руки під струменем води до тих пір, поки не змиєте всю піну.
Витріть руки рушником
Візьміть чисте сухе рушник і гарненько витріть руки. Якщо є можливість, користуйтеся одноразовими паперовими рушниками – це допоможе запобігти поширенню мікроорганізмів. Ретельно витріть руки, щоб рушник ввібрало якомога більше води і шкіра стала практично сухий.
Якщо вам потрібно скористатися автоматичною сушаркою для рук, покрутіть кистями під струменем теплого повітря і потріть їх одна об одну, щоб шкіра рук висохла повністю.
Використовуйте рушник, щоб закрити кран
Якщо вода в крані не вимикається автоматично, скористайтеся рушником, щоб закрити кран. В цьому випадку мікроби, які потрапили на рукоятку крана, не потраплять на ваші тільки що вимиті руки. Якщо ви скористалися одноразовим рушником, викиньте його, а тканинний рушник просушіть або покладіть в кошик для брудної білизни.
Якщо у вас немає можливості закрити кран за допомогою рушники, спробуйте закрити його ліктем.
Якщо ви користуєтеся тканинним рушником, періть його як мінімум раз в 2-3 дня, щоб тканина рушники не перетворилася на розсадник мікробів.
Що робити, коли немає можливості помити руки?
Антисептичний засіб замість миття рук
У деяких випадках можна скористатися засобом для рук на основі спирту, замість того щоб мити руки водою і милом. Однак перш ніж зробити це, оцініть ситуацію. Отже, подумайте про такі обставини:
- Подивіться на руки – виглядають вони забрудненими? Якщо ви бачите на руках бруд або інші забруднюючі субстанції, антисептичний засіб не допоможе очистити руки – необхідно вимити їх водою і милом.
- Чим можуть бути забруднені ваші руки? Антибактеріальні засоби на спиртовій основі не допоможуть видалити з шкіри рук всі мікроорганізми; крім того, вони не приносять користі, якщо на руки потрапили пестициди або важкі метали. В цьому випадку вам не обійтися без мила і води.
- Чи є можливість вимити руки водою? Якщо у вас немає можливості вимити руки під проточною водою, скористайтеся антисептичним засобом – це краще, ніж нічого. Однак якщо у вас є можливість вимити руки з милом під проточною водою, краще так і зробити.
Видавіть на руку трохи засобу (розміром з гривневу монету)
Краще вибрати засіб, що містить як мінімум 60% спирту, – саме такі засоби найбільш ефективно знищують бактерії. Якщо ви використовуєте флакон з помпою, натисніть на неї, щоб видавити на долоню трохи засобу (приблизно з гривневу монету). Якщо ви використовуєте засіб в м'якому флаконі, відкрийте ковпачок, помістіть флакон над долонею, переверніть догори дном і злегка стисніть – необхідна кількість виллється з отвору на долоню.
Якщо у вас є антибактеріальні спиртові серветки, можна протерти руки ними.
Розітріть засіб по шкірі рук і почекайте, поки він випарується
Потріть руки одна об одну протягом 20 секунд, щоб розподілити засіб по шкірі, точно так, як ви робите, коли миєте руки. Переплетіть пальці між собою, щоб очистити шкіру між пальцями. Наскрібши долоні кінчиками пальців, щоб засіб потрапив під нігті. Розтирайте засіб до тих пір, поки він повністю не висохне.