І чому дуже важливо обговорити свої уявлення про неї з партнером.
Зазвичай зрадою називають свідоме порушення домовленостей між партнерами. Але люди не завжди обговорюють ці домовленості вголос. Через це виникає ризик зробити одне одному боляче. Розповідаємо, як і навіщо люди зраджують і чому корисно поговорити про зради з коханою людиною якомога раніше.
Що можна вважати зрадою
Єдиного визначення зради не існує. Кожна людина сама визначає, яка поведінка у стосунках для неї неприпустима. Хтось вважає зрадою виключно фізичну близькість, а хтось – тісний емоційний зв'язок партнера з іншою людиною.
У масовій культурі зрада найчастіше пов'язана із сексуальними стосунками. Драма «Близькість», комедія «Інша жінка» – скрізь секс стає обов'язковим елементом.
У реальності все не так однозначно. В одній парі разовий секс партнера на вечірці буде зрадою. В іншій – тільки тривалий роман на стороні. Крім сексу, люди можуть вважати зрадою поцілунки, обійми, зустріч у кафе або близьке спілкування з кимось потай від основного партнера, секстинг або просто тривале довірче листування. Навіть лайки під фотографіями в соцмережах можуть для когось зруйнувати довіру до коханої людини.
Чому люди зраджують
У 2019 році американські психологи провели дослідження, для якого опитали 495 осіб із досвідом зрад. У підсумку вчені виявили вісім основних мотивацій:
- Відсутність любові до партнера. «Я розлюбив свого основного партнера», – сказали 77% респондентів.
- Відсутність різноманітності. Або нудьга у стосунках. Не бажаючи вирішувати проблеми в парі або не маючи можливості це зробити, 74% зважилися на зраду.
- Зневага з боку партнера. 70% респондентів сказали, що почувалися непотрібними, самотніми у стосунках. Вони йшли на зради через брак уваги, любові, ніжності від постійного партнера.
- Роль обставин. Найчастіше – алкогольного сп'яніння. Майже 70% людей сказали, що це створило умови для зради.
- Низька самооцінка. Іноді за допомогою зрад люди доводять самі собі, що популярні та привабливі. Більше половини учасників дослідження підтвердили, що підвищення самооцінки відігравало для них не останню роль, коли вони зраджували.
- Гнів. 43% опитаних зазначили, що зрадою, зокрема, намагалися покарати партнера або помститися.
- Відсутність зобов'язань. Деякі учасники опитування (41%) зазначали, що були не надто віддані своїм партнерам. Вони вважали, що можуть зрадити, бо не брали на себе зобов'язань.
- Сексуальне бажання. Хоча зради найчастіше асоціюють із сексом, ця причина стала найнепопулярнішою у респондентів. Лише 32% підтвердили, що зраджували, бо хотіли урізноманітнити сексуальне життя або зробити те, що не виходило з постійним партнером.
Причини зрад впливали на тривалість і на те, наскільки сильно люди вкладалися в такий зв'язок. У тих, хто зрадив через гнів або брак любові, історія була тривалішою, ніж у тих, хто зраджував під дією алкоголю.
Що людина отримує від зради
Людина може добре відчувати себе після зради: більш упевнено, значимо, привабливо. Якщо зрада мотивувалася бажанням помститися, то вона може відчувати, що висловила свій біль або образу. Якщо ж людина відчуває, що погано вчинила стосовно партнера, вона може почати шкодувати, соромитися, відчувати провину перед близькою людиною.
Коли трапляється зрада, у людини може виникнути відчуття так званої помилкової близькості. Їй здається, що цей партнер, на відміну від постійного, краще її розуміє, ставиться до неї по-особливому, цінує. Така близькість вважається хибною, бо вона не перевірена часом, відповідальністю, зобов'язаннями. Якщо зрада буде тривалою, з часом людина може зрозуміти, що і з цією людиною в неї виникають складнощі. Можливо, такі самі, як і з постійним партнером.
При цьому зрада може стати початком нових і щасливих стосунків. Так буває, якщо людина вигоріла в поточних стосунках, не хотіла і не могла більше нічого змінювати в них і не бачила такого бажання від партнера, не уявляла майбутнього з ним.
Які стереотипи про зради зустрічаються в суспільстві
- Якщо не було сексу, то це нічого не означає. У багатьох зрада асоціюється тільки з фізичною близькістю. Однак кожна людина сама вирішує, яку поведінку партнера вона вважає зрадою: поцілунок, побачення, секстинг чи створення акаунту в додатку для знайомств.
- Зраджують тільки з молодими та більш сексуально привабливими. Це пов'язано з переконанням, що основа і мета зради – секс. Це не так. Зовнішній вигляд і вік людини, з якою зраджують, не завжди відіграє роль. Іноді куди важливіше, щоб вона була більш емоційною або, наприклад, поділяла інтереси, які не поділяє постійний партнер.
- Для чоловіків нормально і навіть престижно зраджувати. Зустрічається стереотип, що в чоловіка має бути багато жінок. Якщо чоловік роками у стосунках з однією, у деяких спільнотах це може вважатися несолідним і ненормальним. Але мужність не визначається кількістю стосунків і партнерів, тому це не найздоровіша установка.
- Чоловіки зраджують частіше за жінок. Точних даних на цю тему немає, адже не всі готові зізнаватися в тому, що зраджували. Однак це роблять люди всіх статей. За словами психологів, ще 20 років тому на сімейну терапію частіше приходили пари, в яких зраджував чоловік. Сьогодні ж часто зустрічаються й ті, в яких зраджували жінки.
- Зради покращують стосунки. Ні. На думку психологів, зради радше погіршують стосунки, бо стають своєрідною втечею від реальності. При цьому людина не вирішує проблеми зі своїм постійним партнером.
Коли варто обговорити з партнером уявлення про те, що таке зрада
Чим раніше, тим краще. Психологи радять обов'язково зробити це перед якимось серйозним етапом у стосунках. Наприклад, коли пара вирішує жити разом або одружитися. Іноді людям здається, що якщо партнер їх розуміє, поділяє їхні погляди і цінності, то значить, і поняття зради у них збігається. Це не завжди так.
Якщо не позначити межі зрад, можна від незнання ненавмисно поранити партнера. Наприклад, партнери не обговорювали питання зради. При цьому для одного флірт – безневинна розвага, а для іншого – справжня зрада. І якщо перший партнер вирішить пофліртувати з кимось, то він може зробити боляче своїй коханій людині.
Як обговорити з партнером тему зрад
- Проговоріть, на які стосунки ви налаштовані, наприклад: «Я хочу жити з тобою», «Я хочу планувати з тобою своє майбутнє», «Я сподіваюся, що ми побудуємо сім'ю».
- Назвіть словами речі, які для вас неприйнятні у стосунках: «Я вважаю, що не можна спати з іншими людьми і цілуватися, але можна спілкуватися і проводити разом час» або «Для мене емоційна близькість з іншою людиною – теж зрада. Я вважатиму зрадою, якщо ти довірятимеш іншій людині більше, ніж мені, у вас будуть спільні таємниці».
- Позначте наслідки: «Якщо ти так зробиш (переспиш із кимось, підеш на побачення тощо), то я зрозумію, що ти не поважаєш мене, не цінуєш мої почуття, не дорожиш нашими стосунками».
- Розпитайте партнера, як він собі уявляє зради і що неприпустимо для нього.