Пробіотики – це живі мікроорганізми, які за належного вживання мають позитивний вплив на здоров'я людини. Вони здатні відновлювати баланс мікрофлори кишківника, покращувати травлення, підвищувати імунітет і навіть допомагати в боротьбі з деякими захворюваннями. Найбільш рекламованим джерелом пробіотиків є йогурти та інші кисломолочні продукти. Але чи можуть вони забезпечити потрібний ефект? Чи достатньо їх для підтримки здорової мікрофлори кишківника? Розглянемо, чому йогуртів не вистачить і чому варто звернути увагу на пробіотики в капсулах і таблетках (їх можна знайти за посиланням: https://anc.ua/ru/product/enterol).
Чому пробіотиків з їжі не буде достатньо
У продуктах, подібних йогуртам, кількість живих бактерій може бути недостатньою для досягнення помітного ефекту. Вони можуть містити лише обмежену кількість штамів, що не покриває всі потреби організму. Також можна виділити кілька причин, чому не слід покладатися на йогурти:
- Короткий термін життя бактерій. Пробіотичні культури в їжі можуть не пережити процес травлення, оскільки вони піддаються впливу кислотного середовища шлунку. Це означає, що тільки частина корисних мікроорганізмів може дістатися до кишківника.
- Високий вміст цукру. Багато йогуртів і кисломолочних продуктів містять доданий цукор, що може бути не лише шкідливим для організму, а й негативно впливати на баланс мікрофлори, сприяючи розвитку шкідливих бактерій.
- Обмежена різноманітність штамів. Для досягнення максимального ефекту потрібен різноманітний набір пробіотичних бактерій. Йогурти ж, як правило, містять лише кілька типів культур, чого може бути недостатньо для підтримки всього спектра корисних мікроорганізмів.
До того ж, щоб йогурти мали позитивний ефект, їх потрібно їсти регулярно і у великих кількостях. Для багатьох людей це може бути не зовсім зручно або можливе лише в обмежених кількостях через особливості раціону.
Які пробіотичні препарати можна використовувати
На сайті https://anc.ua/ru можна знайти кілька варіантів таких препаратів:
- пробіотики в капсулах – зручний і ефективний спосіб приймання, який забезпечує збереження активності бактерій до моменту потрапляння в кишківник;
- пробіотики у вигляді порошку – швидко розчиняються у воді, забезпечуючи високу біодоступність і можливість регулювати дозу;
- пробіотичні розчини – зручні у використанні, особливо для дітей або людей, які не можуть приймати капсули;
- пробіотики в таблетках – аналогічні капсулам, часто мають додаткові компоненти, що допомагають їх кращому засвоєнню організмом.
Багато пробіотичних препаратів містять штами бактерій, що спеціально підбираються для лікування або підтримки здоров'я конкретних систем – наприклад, для правильної роботи імунітету.