Деякі люди відчувають неприємні відчуття, коли перебувають у транспорті. Якщо відбувається це в наземному або повітряному засобі пересування, то такий стан називають захитуванням. А якщо на воді, то морською хворобою.
Незалежно від виду процес називається кінетозом. Проблема криється у вестибулярному апараті, який відповідає за рівновагу тіла. У деяких людей він просто не справляється з «хитавицею» в транспорті. У середньому від систематичного транспортного заколисування страждають 5-10% людей. Вестибулярний апарат остаточно формується тільки до 12-16 років, тому заколисування часто спостерігається у дітей.
Як проявляється?
Хвороба проявляється по-різному. Якщо причетна неврологія, головним симптомом є запаморочення. Найчастіше люди відчувають головний біль, сонливість і слабкість. Також може бути порушена координація рухів.
Якщо причина в шлунку, то за кінетозом виникає нудота, яка часто завершується блювотою. У хворого практично повністю зникає апетит, він відчуває відразу до різких запахів.
Є також серцево-судинна форма. При ній виникає тахікардія і підвищується артеріальний тиск. Якщо не вийти з транспорту, то стан погіршиться. Може навіть статися аритмія – порушення серцевого ритму.
Також існує і змішана форма, за якої спостерігаються одразу кілька симптомів. Тут і голова може запаморочитися, і нудота виникнути. У такому разі можна помітити блідість шкіри. Спекотне і задушливе приміщення лише посилює прояв цих симптомів.
Як зробити подорож більш-менш комфортною?
Якщо знати, як поводитися під час захитування, то можна значно полегшити собі життя.
- Якщо у вас є можливість вийти з транспортного засобу або хоча б на деякий час зупинитися, то слід це зробити. Так ви дасте відпочити організму від стресу.
- Сядьте максимально зручно та комфортно. Забезпечте доступ до повітря – відкрийте вікна. Повільно та глибоко дихайте.
- У літаку це зробити не вийде, тому спробуйте сфокусувати погляд на чомусь статичному.
- Маленькими ковтками можете попити просту воду. Бажано прохолодну. Кава і чай не підійдуть. Якщо вас сильно нудить, пити багато не треба, це лише спровокує блювоту.
- Ще вам може стати легше, якщо ви вмиєтеся прохолодною водою.
- Ті, хто часто страждає від захитування, використовують спеціальні лікарські препарати. Для вибору засобу та його дозування варто звернутися до лікаря. Він підбере ліки, які точно зможуть вам допомогти.
Яких ще дотримуватися правил
Не читайте книжки і не сидіть у телефоні. Краще заздалегідь завантажте на гаджет улюблену музику чи подкаст. Не варто пити алкоголь, міцний чай, каву та енергетичні напої. Протягом поїздки можна жувати жувальну гумку. Деяким добре допомагають льодяники.
За можливості потрібно вибирати місце в транспорті, де найменше захитує:
- В автомобілі – це переднє місце поруч із водієм.
- В автобусі – місця, які найближче до водія.
- У поїзді – поруч із вікном, обов'язково по ходу руху.
- У літаку – біля переднього краю крила.
- На кораблі – у передній або центральній частині.