×
Поиск по сайту


Що таке мізофобія і чи можна її позбутися

6
травня
2023
Сиволап Олександра Андріївна31540Здоров'я

Що таке мізофобія і чи можна її позбутися

Боротися потрібно не з бактеріями, а зі своїми страхами.

Що таке мізофобія

Мізофобія (гермофобія, бацилофобія) – це патологічний страх перед брудом і мікроорганізмами, які можуть у ньому перебувати.

Загалом боятися шкідливих бактерій нормально. На фобію ж ці побоювання перетворюються, коли думки про мікроби стають нав'язливими і постійно переслідують людину, змінюючи її поведінку і самопочуття. Наприклад, якщо вона не може взятися за ручку дверей, бо на ній можуть бути бактерії, без кінця миє руки та дезінфікує всі поверхні, до яких торкається.

Цей страх здатен призвести і до соціальних проблем. Людина може боятися рукостискань і обіймів, триматися подалі від людей, щоб ненароком не заразитися від них, насилу переносити відвідування громадських місць, включно з магазинами, ресторанами і кафе.

Мізофобія є поширеним симптомом обсесивно-компульсивного розладу (ОКР). Це стан, за якого людину переслідують нав'язливі думки – обсесії, після чого вона здійснює повторювані дії для полегшення тривоги – компульсії. Наприклад, якщо її турбують думки про забруднення і зараження, вона може часто і довго мити руки.

Водночас ОКР не обов'язково має на увазі саме боязнь мікробів. Люди з цим захворюванням можуть страждати від найрізноманітніших нав'язливих думок.

Чому з'являється мізофобія

Специфічні фобії успадковуються в 30% випадків, тож якщо ваші батьки або інші близькі родичі страждали від ірраціональних страхів, можливо, вам просто не пощастило з нервовою системою.

Значення також можуть мати не тільки гени, а й вплив середовища. Наприклад, якщо батьки боялися мікробів, діти з більшою ймовірністю почнуть сприймати бактерії як зло і захищатися від них. Крім того, фобія може вирости з негативного досвіду – важкої хвороби або ускладнень після неї.

Тим паче сучасний світ ніби сприяє розвитку мізофобії. Завдяки рекламі, що демонізує бактерії, люди дедалі більше бояться мікроорганізмів і прагнуть стерилізувати все довкола – від поверхонь у домі до власної шкіри.

Як зрозуміти, що у вас мізофобія

Ви можете бути жертвою цієї фобії, якщо:

  • часто миєте руки, іноді робите це кілька разів поспіль або невиправдано довгий час;
  • носите рукавички, щоб не контактувати з мікробами;
  • уникаєте соціальних контактів, можете остерігатися навіть близьких людей;
  • накриваєте або пакуєте речі, які часто використовуєте, – наприклад, пульт або кермо автомобіля;
  • намагаєтеся скоротити час перебування в громадських місцях, включно з туалетами, магазинами і ресторанами;
  • у разі підозри на контакт із мікробами негайно повертаєтеся додому;
  • приймаєте душ багато разів на день;
  • використовуєте санітайзер щоразу, коли торкаєтеся незнайомого предмета або поверхні.

Також мізофобія може викликати фізичні симптоми тривоги:

  • нудоту;
  • запаморочення;
  • задуху;
  • часте серцебиття;
  • тремтіння;
  • рясне потовиділення.

Якщо симптоми заважають вам жити, працювати й навчатися, обмежують можливості, ускладнюють стосунки та спричиняють дискомфорт, варто задуматися про пошук психотерапевта.

Чи можна впоратися з мізофобією

Будь-які фобії добре лікуються за допомогою когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), а конкретно – процедури десенсибілізації, або терапії впливу.

Суть техніки полягає в тому, що людина поступово, у своєму темпі та комфортній обстановці зустрічається з об'єктом страху і звикає до нього. Наприклад, торкається брудного об'єкта, а потім якийсь час не миє руки, намагаючись розслабитися і заспокоїтися. Згодом страх слабшає, і людина звикає до об'єктів, що лякають, у реальному житті.

Якщо, крім фобії, у неї присутній обсесивно-компульсивний розлад, психіатр може включити в план лікування фармакологічну підтримку, наприклад селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС).

Ці препарати зазвичай застосовуються для лікування депресії, але також дають змогу послабити симптоми ОКР.



Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.