Втрата апетиту не діагноз. Але це може бути ознакою серйозних проблем зі здоров'ям або всього лише непорозумінням. Ось кілька поширених чинників, які можуть вплинути на апетит.
1. Вік
Апетит часто зменшується з роками. Можливо, це пов'язано з тим, що з віком обмін речовин сповільнюється і людям просто потрібно менше калорій, ніж в юності.
Але не виключені й інші причини. Вчені підозрюють, що у літніх людей може не вироблятися достатня кількість греліну – гормону, відповідального за апетит. Або змінюється робота органів чуття, і люди не отримують того задоволення від їжі, що в молодості (а раз так – навіщо їсти?).
Дослідження ще тривають. Але однозначно встановлено: що старшими ми стаємо, то менше їмо.
2. Високе фізичне або психічне навантаження
Якщо ви цілий день почуваєтеся білкою в колесі, кудись поспішаєте, про щось переживаєте, а до вечора знесилено падаєте з ніг, дивуватися зниженню апетиту не варто.
Коли ви вкрай виснажені, організм змушений вибирати, на що витрачати сили: на біганину чи енергоємне травлення. Якщо від справ відкрутитися не виходить, мозок знижує активність шлунково-кишкового тракту. Вам просто не хочеться їсти.
3. Вагітність у жінок
З нудотою і втратою апетиту стикається безліч майбутніх мам. Найчастіше це відбувається в першому триместрі.
Точна причина зниження апетиту під час вагітності невідома. Але експерти припускають, що справа в гормональній перебудові організму і підвищеній чутливості до смаків і запахів. Можливо, відмова від улюбленої їжі – це еволюційний механізм: таким чином тіло матері намагається захистити плід від потенційно шкідливих для його розвитку речовин.
4. Погода
У літню спеку їсти хочеться набагато менше, ніж холодними осінніми чи зимовими вечорами. Річ у тім, що їжа є частиною системи терморегуляції організму. Коли нам прохолодно, ми прагнемо спожити більше калорій, щоб перетворити їх на тепло. У спеку ж додаткового обігріву тіло не потребує, а тому й їжею нехтує.
5. Настрій
У когось апетит пропадає на нервовому ґрунті, хтось, навпаки, "заїдає" стрес. Якогось спільного для всіх алгоритму, що пов'язує емоції та харчову поведінку, вчені поки що не виявили. Але абсолютно чітко встановили, що бажання поїсти багато в чому залежить від настрою. Причому в кожної людини цей зв'язок індивідуальний.
6. Куріння
У нікотину є побічний ефект: він зменшує потребу в їжі.
7. ГРВІ та інші захворювання в гострій фазі
Лептин – це гормон, який викликає відчуття насичення. Але водночас ця речовина бере активну участь в імунній відповіді на інфекцію.
Під час застуди, грипу, загострення інших інфекційних захворювань рівень лептину зростає – це дає змогу організму відбивати патогенну атаку. Але раз гормону стає більше, з'являється відчуття насичення. Тому хворі люди часто відмовляються від їжі.
8. Прийом деяких ліків
Зниження апетиту може бути одним із побічних ефектів антибіотиків. Але й інші ліки іноді відбивають бажання їсти. До такої реакції призводять, наприклад, знеболювальні на основі кодеїну та морфію, а також сечогінні засоби.
9. Психічні розлади
Втрата апетиту може бути спричинена депресією.
Інше поширене порушення психіки, яке прямо пов'язане з небажанням їсти, - нервова анорексія. Так медики називають розлад харчової поведінки, спричинений відчайдушним страхом набрати вагу.
10. Захворювання травної системи
Зміна апетиту може бути одним із перших симптомів синдрому подразненого кишківника та хвороби Крона.
11. Вірусні гепатити та інші пошкодження печінки
Один із найважливіших елементів у травній системі - печінка: саме до неї надходить кров із поживними елементами, переробленими шлунком і кишечником. Орган сортує отримані речовини, очищає від токсинів і лише потім пропускає в загальний кровотік. У разі вірусного гепатиту та інших захворювань печінки вона перестає справлятися зі своїми функціями.
Щоб не перевантажувати печінку, яка страждає, і дати їй шанс на відновлення, організм знижує вироблення гормонів, ферментів та інших речовин, що відповідають за прояв апетиту.
12. Серцево-судинні захворювання
Погіршення апетиту - один із симптомів хронічної серцевої недостатності. Крім того, небажання їсти може бути пов'язане з серцевим нападом, що розвивається, і вадами серця.
13. Ендокринні порушення
Якщо щитоподібна залоза виробляє менше гормонів, ніж необхідно (такий стан називається гіпотиреозом), апетит істотно знижується. Однак вага при цьому може зростати.
14. Залізодефіцитна анемія
Втрата апетиту разом зі зниженням ваги, особливо якщо все це супроводжується стомлюваністю, відчуттям браку сил, - один із найхарактерніших симптомів дефіциту заліза в організмі.
15. Рак
Зниження апетиту часто супроводжує такі онкологічні захворювання, як:
- рак шлунка;
- рак підшлункової залози;
- рак товстої кишки;
- рак яєчників.
Відраза до їжі також може бути побічним ефектом лікування пухлин.
Чи потрібно повертати апетит
З одного боку, зниження апетиту – зручна річ. Хтось страждає на дієтах, а у вас зниження калорійності раціону відбувається само собою.
З іншого, радіти відсутності апетиту все ж не варто. Як мінімум тому, що при обмеженому харчуванні ви отримуєте менше корисних речовин. А це може призвести до гіповітамінозу (а то й авітамінозу), зниження рівня гемоглобіну, анемії та серйозніших проблем - з печінкою та іншими внутрішніми органами, зором, суглобами, зубами.
Якими саме будуть довгострокові наслідки зниження апетиту - залежить від причин, що викликали такий стан. Одна річ, якщо вам не хочеться їсти просто тому, що сумно чи надто спекотно. І зовсім інша, якщо втрата апетиту пов'язана з ураженнями печінки, серця, а тим паче раком.
Що робити, якщо не хочеться їсти
Для початку простежте за собою, самопочуттям, життєвими обставинами. Можливо, апетит у вас знизився із зовнішніх причин, наприклад через спеку, втому, переживання. У цьому разі бажання їсти повернеться, щойно зникнуть стресові чинники.
Але якщо у вашому житті все спокійно, а апетит пропав або якщо байдужість до їжі триває тижнями, спробуйте звернутися до терапевта.
Ідіть до лікаря якомога швидше, якщо помітили, що небажання їсти супроводжується різкою втратою ваги.
Медик проведе огляд, розпитає вас про симптоми. Він обов'язково поцікавиться, які ліки ви приймаєте, який спосіб життя ведете, чи пов'язане зниження апетиту зі стресовими подіями, наприклад, розлученням, втратою члена сім'ї або друга.
Можливо, вам доведеться пройти деякі дослідження. Серед них:
- загальний і біохімічний аналізи крові;
- перевірка гормонів щитоподібної залози;
- аналізи на гепатити;
- аналіз сечі на вміст лікарських препаратів;
- УЗД внутрішніх органів.
Усе це допоможе виявити причину, через яку пропав апетит. Залежно від того, наскільки вона серйозна, медик призначить лікування або відправить вас до профільного фахівця – ендокринолога, кардіолога, онколога, гепатолога, психотерапевта.