Загоряння на сонці – це одне з найприємніших занять у літні місяці. Сонячні промені дають нам змогу насолоджуватися теплом, отримувати вітамін D і створювати привабливу засмагу на своєму тілі. Однак, незважаючи на всі його плюси, процес цей вимагає обережності та знання деяких правил. Існують перевірені лайфхаки, які допоможуть насолодитися сонцем і захистити свою шкіру від його шкідливого впливу.
Як правильно засмагати на сонці: корисні лайфхаки
Підготуйте шкіру до засмаги
Пам'ятайте, що засмага – це процес, який потребує підготовки. За тиждень до запланованого відпочинку на сонці почніть регулярно користуватися пілінгом, щоб видалити змертвілі клітини шкіри і зробити її більш гладкою. Це допоможе вам отримати більш рівномірну і тривалу засмагу.
Використовуйте сонцезахисний крем
Це одне з найважливіших правил під час засмаги. Ніколи не забувайте використовувати сонцезахисний крем із достатнім рівнем захисту від УФ-променів. Вибирайте засіб з SPF (фактор захисту) не менше 30 і наносьте його за 15-20 хвилин до виходу на сонце. Пам'ятайте, що навіть якщо крем водостійкий, його необхідно регулярно оновлювати після купання і потовиділення.
Уникайте сонячних променів у піковий час
Сонце найбільш активне з 10 ранку до 16 години – у цей період рівень УФ-променів найвищий. За можливості плануйте свої прогулянки та засмагання в безпечніший час – вранці до 10-ї або після 16-ї години.
Носіть захисний одяг
Коли ви перебуваєте на сонці, надягайте світлий і щільний одяг, який закриває більшу частину тіла. Це допоможе зменшити прямий вплив сонячних променів на шкіру. Крім того, не забудьте надіти головний убір і сонцезахисні окуляри для додаткового захисту очей та обличчя.
Пийте достатньо води
Засмага посилює потовиділення, тому важливо підтримувати гідратацію організму. Пийте достатню кількість води під час засмаги, щоб уникнути зневоднення і сонячного удару.
Які існують міфи про сонячну засмагу
Міф 1
Що довше на сонці, то краща засмага. Насправді тривале перебування на сонці може призвести до опіків і пошкодження шкіри. Краще обмежити час і використовувати сонцезахисні засоби.
Міф 2
Сонцезахисний крем не потрібен, якщо ви засмагаєте під парасолькою або в тіні. УФ-промені все одно проникають через хмари і скло, тому сонцезахисний крем необхідний навіть у тіні.
Міф 3
Солярій безпечний. Шкідливість соляріїв добре відома. Ультрафіолетове випромінювання в солярії може нашкодити шкірі та збільшити ризик розвитку раку. Краще уникати соляріїв і обирати природний процес засмагання.
Засмагання на сонці – прекрасний спосіб насолодитися літом, але пам'ятайте, що воно має бути безпечним. Дотримуйтесь цих лайфхаків, уникайте поширених помилок і не вірте міфам про засмагу. Дбайте про свою шкіру і нехай ваша засмага буде яскравою, рівномірною та безпечною.