Що таке зневоднення
Зневоднення – це стан, при якому тіло втрачає більше рідини, ніж отримує.
Організм людини на 55-78% складається із води. Вона бере участь у всіх процесах, тому втрата навіть 1,5% викликає головний біль, запаморочення та втому. Найкращий спосіб запобігти зневодненню – пити до того, як відчуєте спрагу. Але заповнити втрату рідини за деяких хвороб дуже важко. Через це зневоднення може призвести навіть до смерті людини.
Чому настає зневоднення
Зневоднення настає, коли людина п'є недостатньо рідини або дуже швидко її втрачає. Можливі причини такої ситуації:
- потовиділення у спекотний день або при лихоманці;
- сильне блювання;
- тривала діарея;
- часте сечовипускання при прийомі діуретиків.
Хто частіше стикається із зневодненням
У будь-якої людини може виникнути зневоднення, але найчастіше це:
- немовлята, тому що вони не можуть повідомити про спрагу та свій стан;
- люди, які приймають діуретики;
- люди, які перенесли сильну діарею або часто стикаються з кишковими проблемами;
- люди похилого віку, тому що в них і так у тілі менше води, вони менше відчувають спрагу і частіше приймають діуретики через хвороби серця;
- люди з діабетом – через більш часте сечовипускання;
- спортсмени – на тлі інтенсивних тренувань;
- люди, які вживають дуже багато алкоголю;
- ті, хто провів багато часу на сонці або в спекотному приміщенні, наприклад, сауні.
До яких ускладнень може призвести зневоднення
Оскільки вода потрібна всім органам, то без неї тіло страждає: крові стає менше. Тому серце змушене працювати інтенсивніше, а судини мозку звужуються. Останнє впливає на пам'ять та координацію рухів.
Якщо солей та мінералів мало, можуть початися судоми та перебої у роботі серця.
А якщо крові стане критично мало, може розвинутись гіповолемічний шок. При ньому органи можуть незворотно постраждати, а людина померти.
Які ознаки зневоднення
Здається, що найочевидніша ознака – це спрага, але все не так просто. Багато людей, особливо літні, не відчувають нестачі рідини, поки зневоднення стане досить сильним. Тому потрібно пити до того, як захочеться, і збільшувати кількість води у спеку, під час занять спортом та при хворобі.
Помітити зневоднення можна за такими симптомами, як:
- сухість в роті;
- головний біль;
- запаморочення;
- сонливість;
- зменшення кількості сечі (у немовлят памперси довше залишаються сухими).
Що робити при зневодненні
При зневодненні потрібно пити воду. Якщо вона не затримується і проситься назад, починайте з дуже маленьких порцій, наприклад пийте з ложки. Полегшення зазвичай настає швидко.
Від фруктових соків краще відмовитися: у них багато цукру та фруктових кислот, а тому вони можуть посилити розлад шлунка. Напої з кофеїном та алкоголем теж не рекомендуються, тому що посилюють сечовипускання і, навпаки, витягують воду.
При сильному потовиділенні, блюванні та діареї, крім рідини, тіло втрачає солі та мінерали, які треба заповнити. У такій ситуації великий об'єм води не допоможе, а лише розбавить кров, що здатне викликати перебої у роботі серця, судоми та інші проблеми.
Тому за великих втрат рідини краще пити аптечні розчини електролітів, а під час інтенсивних тренувань – спортивні напої із солями.
Грудничкам не можна давати воду, щоб не викликати водну інтоксикацію. Так що краще частіше прикладайте до грудей. Якщо дитина отримує суміш, її в жодному разі не можна розбавляти додатково. При підозрі на зневоднення спробуйте трохи дати води з ложки.
У важких випадках, якщо вам здається, що питво не допомогло, або якщо блювота та діарея не припиняються, знадобиться медична допомога.
Коли треба викликати швидку
Сильне зневоднення може призвести до тяжких наслідків. Тому іноді при зневодненні потрібна негайна допомога лікарів.
Дорослому і дитині, яка вже добре говорить
Небезпечними можна вважати такі симптоми:
- відчуття надзвичайної втоми;
- дезорієнтація у просторі;
- запаморочення при вставанні, яке не проходить протягом кількох секунд;
- темно-жовта сеча;
- рідкісні позиви до сечовипускання;
- часте дихання та серцебиття;
- почервоніла та гаряча шкіра;
- лихоманка;
- судоми;
- галюцинації;
- змінений психічний стан.
Маленькій дитині
Зовсім маленькі діти не можуть розповісти про самопочуття, тому слід відстежувати такі ознаки:
- дитина здається сонною;
- підгузник залишається сухим довше, ніж зазвичай;
- сеча темніша і пахне сильніше;
- дитина часто дихає, яке серце б'ється дуже швидко;
- мало чи зовсім немає сліз під час плачу;
- тім'ячко западає, тобто мембрана на голові як би втягується всередину;
- є гарячка;
- судоми;
- шкіра червона та гаряча.