Прості хитрощі: як уникнути похмілля відразу після вечірки

Алкоголь – це частина багатьох святкових заходів, але часто ми можемо трохи переборщити з ним. Що робити, якщо ранком вам необхідно бути бадьорим та готовим до справ? Розглянемо декілька простих, але ефективних способів позбутися алкогольного сп’яніння вдома.

Як швидко позбутися алкогольного сп’яніння вдома

1. Пийте багато води. Алкоголь швидко зневоднює організм, тому важливо поповнити запаси рідини. Пийте чисту воду невеликими ковтками, але регулярно. Лайфхак: додайте до води кілька крапель лимонного соку – це допоможе швидше вивести токсини.
2. Контрастний душ. Прийміть контрастний душ, чергуючи теплу та прохолодну воду. Це активує кровообіг, допомагає організму швидше справитися з алкоголем та повертає ясність думок.
3. Зробіть акцент на солодке. Якщо вам зле, спробуйте з’єсти щось солодке. Наприклад, ложка меду або шматочок шоколаду підтримають рівень глюкози в крові, що сприяє швидшому метаболізму алкоголю.
4. Харчова сода. Зробіть розчин соди (1 чайна ложка на склянку води) та випийте невеликими ковтками. Це допоможе нейтралізувати кислоти та зменшити нудоту. Важливо: не перестарайтеся, щоб не зашкодити шлунку.
5. Вітамін С. Вживайте продукти, багаті на вітамін С. Апельсиновий або грейпфрутовий сік, ківі чи жменька журавлини допоможуть вашому організму боротися з токсинами.
6. Вуглільний сорбент. Активоване вугілля – доступний засіб, який швидко абсорбує токсини. Приймайте його згідно з інструкцією, запиваючи великою кількістю води.
7. Легка зарядка. Рух сприяє прискоренню обміну речовин. Виконайте кілька легких вправ: розтяжка, махи руками чи навіть невелика прогулянка на свіжому повітрі.
8. Натуральні чаї. М’ятний чи імбирний чай допоможуть заспокоїти шлунок, а зелений чай прискорить виведення токсинів завдяки антиоксидантам.
9. Сон. Якщо у вас є можливість, лягайте спати. Сон – це найефективніший спосіб відновлення організму. Перед сном обов’язково випийте склянку води, щоб уникнути зневоднення.
10. Домашній розсіл. Розсіл – класичний метод для боротьби з алкогольним сп’янінням. Він відновлює електролітний баланс та знижує головний біль.