×
Поиск по сайту


Сонячний удар: як не допустити і позбутися наслідків

7
червня
2023
Шаповал Мирослава Адріанівна7620Здоров'я

Сонячний удар: як не допустити і позбутися наслідків

У спекотну погоду особливо важливо розуміти різницю між тепловим і сонячним ударом, уміти запобігати цим станам і за потреби допомогти собі та близьким

Розбираємося разом з експертом, що може трапитися з любителями гуляти у спеку, чи варто звертатися до лікаря і чого в жодному разі не потрібно робити.

Що таке сонячний удар

Сонячний удар – це перегрівання організму. Стан може виникнути внаслідок тривалого перебування на сонці та прямого впливу променів. У цьому випадку компенсаторні механізми не справляються з тепловіддачею, і температура тіла значно підвищується. Удар може статися як під час перебування на сонці, так і через кілька годин.

Під час сонячного удару активуються запальні реакції в організмі, і в результаті можуть розвинутися проблеми з різними органами і системами. Наприклад, уражаються м'язи, печінка, нирки, легені та серце. Можлива недостатність центральної нервової системи.

Чим сонячний удар відрізняється від теплового

Часто люди плутають сонячний і тепловий удар, вважаючи, що це одне й те саме – загальне погіршення стану внаслідок тривалого перебування на вулиці у спеку. Насправді тепловий удар може трапитися і в інших умовах підвищеної температури, наприклад, у лазні, задушливому закритому приміщенні або в машині, що стоїть у заторі. На відміну від теплового, сонячний удар виникає через прямий вплив ультрафіолетових променів на голову. Це різновид теплового удару зі схожими симптомами, і його наслідки також небезпечні для здоров'я.

Надмірне перегрівання може виражатися в легких симптомах або призводити до важких станів аж до ушкоджень серцевого м'яза і нирок – багато що залежить від часу, проведеного в дуже спекотних умовах і можливості надання першої допомоги. Нерідко додаються такі симптоми, як нудота, блювота, блідість шкіри, втрата свідомості. Тепловий удар впливає не тільки на мозок, а й на всі органи.

Процес потовиділення – природний механізм охолодження організму. Якщо ви займаєтеся спортом у спекотну погоду або довго працюєте в надмірно опалювальному приміщенні, водночас не дотримуючись водного балансу, буде важко зберегти оптимальну температуру тіла, необхідну для гарного самопочуття. У разі сонячного удару інфрачервоне випромінювання проникає через системи головного мозку, спричиняючи зміни в його відділах. Це призводить до гіпоксії – нестачі кисню.

Симптоми сонячного удару

Лікарі ділять симптоми сонячного удару на три ступені тяжкості:

  1. Перший (легкий) ступінь: слабкість, неприємна нудота, головний біль, високий пульс, нерівномірне дихання.
  2. Другий (середній) ступінь: посилення легких симптомів, порушення координації, напівнепритомний стан, носова кровотеча, підвищення температури до 38-39 градусів.
  3. Третій (важкий) ступінь: бліда шкіра, висока температура, втрата або сплутаність свідомості – марення, галюцинації; можливі судоми кінцівок і летальний наслідок при крайньому ступені перегріву.

Крім оцінки зовнішніх ознак і вимірювання температури, лікар може взяти аналіз сечі та крові для визначення рівня зневоднення, нестачі натрію і калію. Іноді призначають тести м'язової функції та візуальну діагностику – рентген для виявлення пошкоджень внутрішніх органів.

Сонячний удар може проявитися не тільки під час прогулянки, а й наступного дня через 6-10 годин. Якщо після тривалого перебування на сонці ви повернулися додому, лягли спати, а прокинулися з ломотою в тілі та підвищеною температурою, зверніться до лікаря. Не виключені загальна втома і виснаження, легке ГРВІ та отруєння – поставити точний діагноз може тільки фахівець.

Що робити в разі сонячного удару: перша допомога

Якщо ви зіткнулися з першими симптомами сонячного удару, постарайтеся перейти в прохолодне приміщення, хоча б у тінь дерев або під навіс. Дотримуйтеся кількох правил:

  1. Необхідно зайти в будинок, зняти зайвий одяг, послабити ремінь.
  2. Виключити фізичну активність (краще прилягти) і пити більше води.
  3. Добре відновлюють баланс спортивні напої – ізотоніки, вони містять електроліти, які організм втрачає через надмірне потовиділення.
  4. Оберніть тіло прохолодним вологим рушником. Можна обмахувати постраждалу людину віялом, протирати прохолодною (не крижаною) водою.
  5. За перших ознак втрати свідомості рекомендується вдихнути пари 10-відсоткового розчину аміаку (нашатирного спирту), лягти на бік.
  6. Якщо симптоми посилюються і ви відчуваєте нудоту та запаморочення, негайно викличте швидку допомогу. Не намагайтеся піти до лікаря, самопочуття може погіршитися в будь-який момент. Якщо ви перевозите в лікарню людину, яка постраждала від сонячного удару, в дорозі вона має лежати.
  7. Лікар допоможе визначити причину та усунути симптоми. Після необхідних аналізів пацієнта можуть укутати спеціальною охолоджувальною ковдрою.
  8. У разі важкого ступеня теплового удару суворо необхідна швидка госпіталізація. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря.

Чого не можна робити при сонячному ударі

Не забувайте про протипоказання під час першої допомоги. У жодному разі не можна:

  • різко охолоджувати потерпілого (занурювати в холодну ванну, садити під кондиціонер);
  • давати каву й алкоголь;
  • відмовлятися від допомоги лікарів у надії, що важкі симптоми минуть самі.

Охолодження тіла має відбуватися поступово, уникайте різких перепадів температур.

Як уникнути сонячного удару

Простіше подбати про профілактику, ніж лікувати наслідки сонячного удару:

  1. Перед виходом на вулицю надягайте легкий одяг із натуральних матеріалів – льону, бавовни, шовку, що не перешкоджають потовиділенню.
  2. Не гуляйте без кепки або капелюха, хустки, бандани, бажано світлих відтінків – вони менше притягують сонячні промені.
  3. Можна обполіскувати обличчя і голову прохолодною водою, захищатися парасолькою.
  4. Регулярно пийте чисту воду, виключіть алкоголь; навіть холодні напої, такі як пиво або коктейлі, сприяють зневодненню.
  5. Постарайтеся скоротити час перебування на сонці (з 11 до 16 години), плануйте прогулянки і заняття на ранковий і післяобідній період.
  6. У разі тривалого перебування на пляжі робіть перерву від засмаги: занурюйтесь у воду, приймайте душ, переходьте в прохолодне приміщення або під навіс.

Коментар експерта

"Найсерйозніші наслідки сонячного удару – це порушення життєво важливих функцій організму: пригнічення дихання, падіння артеріального тиску, які розвиваються доволі швидко, якщо не надати потерпілому допомогу.

Якщо ви змушені довгий час проводити на сонці, обов'язково носіть головний убір і легкий одяг, пийте більше рідини, не менше 2-2,5 л, краще мінеральну воду. Надзвичайно важливо скоротити час фізичної роботи на спеці до 45 хвилин, з перервою на 10-15 хвилин у тіні.

Деякі чинники можуть сприяти сонячному удару. У зоні ризику перебувають люди похилого віку та діти, люди з високим індексом маси тіла, а також ті, які приймають лікарські препарати, наприклад, антидепресанти, протисудомні та гормональні засоби. Вживання алкоголю і куріння погіршують ситуацію. Всупереч стереотипу, наявність косметики та кремів з SPF на обличчі й тілі не сприяє сонячному удару.

Важливо: якщо стався тепловий або сонячний удар, у жодному разі не можна різко знижувати температуру тіла. Кріогенний (холодовий) вплив льоду може викликати опік на перегрітих тканинах".



Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.